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Remedios naturales para limpiar las arterias

Escribe: Yamila Papa Pintor*.-

Con sencillas fórmulas caseras y sin recurrir a productos o medicamentos químicos o terapias costosas, se puede lograr no solo la belleza de las piernas sino un estado de salud óptimo a nivel general.

Para aprovechar al m√°ximo todas sus propiedades debemos tomar el aceite de oliva virgen extra crudo. Podemos utilizarlo para ali√Īar ensaladas o para acompa√Īar nuestras tostadas.

Tener las arterias taponadas puede causar, por ejemplo, un ataque cardíaco. Por ello, es muy importante buscar remedios naturales para limpiar las arterias y mantenerlas libres de toxinas.

La comida que ingerimos a diario puede ser perjudicial para nuestra salud si no controlamos lo que comemos.

Hay alimentos que puede ir taponando las paredes de las arterias hasta obstruir completamente el paso de la sangre hacia el corazón y desde este órgano a los demás. Esto es muy perjudicial para la salud.

Conozca en este artículo algunos de los remedios naturales y alimentos para limpiar las arterias.

Alimentos para limpiar las arterias

Ajo: Est√° presente en la gran mayor√≠a de las listas de remedios caseros por sus excelentes aportes a la salud. Esto se debe a la presencia de antioxidantes que combaten los da√Īos en el organismo, ayudando a su vez a disminuir los niveles de grasa en las arterias (Lipoprote√≠nas de baja densidad, LDL o colesterol ‚Äúmalo‚ÄĚ). A su vez, aumenta los niveles de colesterol ‚Äúbueno‚ÄĚ (HDL ‚Äď Lipoprote√≠nas de alta densidad), reduce la presi√≥n sangu√≠nea y el flujo de la sangre y puedes consumirlo crudo o cocido en un sinf√≠n de platos.

Avena: Es baja en hidratos de carbono y absorbe hasta siete veces su cuerpo en agua. Se usa en las industrias de los aperitivos, la panadería, los postres y la carne.

Esta comida tan simple permite reducir las habilidades del colesterol para ‚Äúpegarse‚ÄĚ en las paredes de las arterias, previniendo la formaci√≥n de arteriosclerosis y reduciendo el riesgo de padecer enfermedades del coraz√≥n.

Zumo de granada: La gran cantidad de antioxidantes del zumo de granada combate el da√Īo causado en las arterias. Este beneficio de la granada solo lo superan los ar√°ndanos, las naranjas y las moras.

Manzana: Es alta en pectina, una fibra que uni√©ndose al colesterol logra reducirlo. A su vez, contiene flavonoides, que disminuye el riesgo de padecer un ataque card√≠aco en un 50% cuando se consume regularmente.

Pescado graso: Contiene √°cidos Omega 3, los que nuestro cuerpo necesita para su buen funcionamiento y a su vez, sirve para destapar las arterias.

Entre las opciones de pescados grasos encontramos sardinas, arenques, truchas, atunes, caballas y salmones.

Nuez: Alta en grasas monosaturadas y en ácidos grasos Omega 3. También se aconsejan otros frutos secos tales como las almendras, las avellanas o los maníes.

Pueden ser consumidos como entrante, snack o aperitivo, entre comidas (ayudan a saciar el hambre), en ensaladas agridulces y en postres.

Aceite de oliva: Mejor que sea virgen extra y prensado en fr√≠o para que no pierda sus propiedades. A√Īade sabor a tus comidas y preparaciones, y, a su vez, disminuye el riesgo de padecer enfermedades del coraz√≥n.

Esto se debe a que el aceite de oliva es una grasa monosaturada, por lo tanto, tiene menos posibilidades de saturarse.

Aguacate: Esta fruta posee una gran cantidad de grasas monosaturadas, las cu√°les no son oxidadas en el cuerpo, por lo que no aumentan los riesgos de padecer arteriosclerosis o construir placas en las arterias.

Tomate: Es rico en licopeno. Este antioxidante reduce las posibilidades de que el colesterol malo o LDL se oxide y se fije en las paredes arteriales. Incluye tomates, mejor crudos, en tus comidas diarias.

Espinacas: Por algo Popeye las consumía siempre para tener fuerza. Asimismo, contienen una gran cantidad de vitaminas A y C, que previenen la oxidación del colesterol, reduciendo el riesgo de padecer arteriosclerosis.

Est√°n dentro del grupo de los vegetales de hojas verdes (como la acelga o la lechuga) que aportan muy buenos beneficios a nuestro cuerpo.

Granos enteros: Por ejemplo, el arroz integral, el pan negro o de centeno y la harina de avena. Son excelentes para el cuidado cardiovascular. Esto se debe a su cantidad de fibra soluble, que ayuda a reducir el colesterol malo y evita la formación de placa en las arterias.

Esp√°rrago: Especialista para limpiar las arterias y la sangre. Libera la presi√≥n sangu√≠nea en las venas y previene la formaci√≥n de co√°gulos da√Īinos y hasta mortales.

Tres recetas para limpiar las arterias

Si te sientes cansado y no sabes por qué, si tus análisis de sangre han arrojado que tienes colesterol alto y no deseas consumir medicamentos para ello… puedes tomar nota de las siguientes recetas caseras que te ayudarán a limpiar las arterias de forma natural:

Mezcla media taza de vinagre de manzana con un diente de ajo picado hasta que se integren bien. Bebe por la ma√Īana en ayunas y seguido un vaso de agua. Rep√≠telo durante una semana completa.

Lic√ļa tres zanahorias y dos manzanas. Despu√©s, coloca en el refrigerador y luego b√©belo. En lo posible, que sea antes de desayunar por la ma√Īana. Finalmente, repite por siete d√≠as.

Realiza una preparaci√≥n con tres cucharadas de miel pura de abejas con una cucharada de zumo de lim√≥n. A√Īade dos cucharadas de agua caliente. Mezcla bien y bebe cada d√≠a, durante una semana.

* Yamila Papa Pintor es una¬†periodista especializada en deportes¬†(C√≠rculo de periodistas deportivos, 2006-2008). Entre los a√Īos 2010 y 2011 trabaj√≥ como periodista deportiva en ‚ÄúArgentinos Pasi√≥n‚ÄĚ. Desde el a√Īo 2011 se desempe√Īa en la¬†redacci√≥n de art√≠culos¬†sobre distintas tem√°ticas: salud, deportes, viajes, mascotas y recetas de cocina, entre ellas. Adem√°s, es¬†locutora de radio y televisi√≥n, y una gran entusiasta por la vida natural. Es vegetariana y participante activa de una fundaci√≥n encargada de plantar √°rboles¬†en su pa√≠s de origen, Argentina. En cuanto a idiomas, domina el ingl√©s y el portugu√©s, y tiene un nivel b√°sico de √°rabe. Recientemente complet√≥ su formaci√≥n con el curso de:¬†‚ÄúIntroduction to Food and Health‚ÄĚ

(Universidad de Stanford, 2019)

NOTA: Este art√≠culo ha sido verificado y aprobado por el m√©dico Nelton Abd√≥n Ramos Rojas 

T. de Mejorconsalud

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